NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Wiek : 17 Waga : 78 Wzrost : 178 Staż treningowy: ponad rok*********y sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 4-5 razy w tyg. Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: ostatnia dieta na mase Cel/problem/opis: zwiększenie siły i nabranie masy Zmieniony przez - mati3436 w dniu 2014-10-19 17:35:08
Przeczytaj http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 robimy mase http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 wstep do odzywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 dieta sam ułozysz diete i bedziesz wiedział o co chodzi ..:mathisss:..
Co sie wahasz ? Co chcesz robić ? znów FBW lub aeroby na mase? Ciśniesz splita, dieta dodatni bilans kaloryczny, systematycznie pn - sr - pt i masa idzie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie...-t313254.html -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html a treningiem zajmiemy się jak wypełnisz ankietę i dobrze by było na początek redukcje zrobić bo waga duża Zmieniony przez [...]
Zgadza się to jak na razie zarys diety :) Dzięki za porady co do urozmaicania. Moja waga to 95kg na 185. Wiem że dieta na masę za dużo kcal, ale na razie ustalić chcę dietę na masówkę później obetnę stopniowo kcal węgle i dopracuję resztę z treningiem i aerobami. :)
[...] Nie ma w nim za wiele tłuszczu więc na pewno nie dojdzie do pogorszenia kinetyki wchlanialności bialka i zmniejsza Ig o czym wspominał Qazar. Co do Carbo niestety moja dieta opiera się wyłącznie na jedzeniu żadne suple nie wchodzą w grę… może dziwnie to zabrzmi ale po prostu finansowo nie dam rady!!! A co do reszty [...]
aha jescze mogłby ktos dac linka do strony gzie jest dieta hmm... zeby na sile była bo tylko widze na mase albo dla tych co sie chca tkanki tłuszczowej pozbyc
A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! DZIAŁ ODŻYWIANIE
[...] to hmb sprzedać koledze a kupić białko do tego gainera Kreatyna jak najbardziej jeśli ćwiczysz ponad rok ale z nia bym poczekał w twoim przypadku jeszzce rok. Narazie Tylko dieta, dużo białka i gainera na mase gainer 2-3x dziennie po 50 gr miedzy posiłkami...po treningu zwiększ do 60-70gr. Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. [...]
Zażywane suplementy: gainer, carbo dieta jest powiadasz to po co ci tyle węgli ? "Ostatnio przerabiany plan: podwieszony plan na mase" pokaż go ? Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ?
ogolnie przez 'ó' "miał większe mięśnie" -- trzeba robic mase miesiową wazna jest dieta, mozesz robic po treningu kilka minut tyreningu aerobowego aby sie nie zatluscic zbytnio